提起笔来，不知从何说起。回顾两年的历程，五味杂陈，百感交集，一种前所未有的体验。只有经历过的才会懂这种感受。废话不多说，虽然论坛上的经验很丰富，高分的人很多，而我的分数实在不值得一提，但是我还是厚着脸皮和学弟学妹们分享一下我的经验。(就是凭借这种厚脸皮，我成功调剂了。)

　　先自我介绍一下，本科是应用心理学专业，参加二战的考生，两次奋战的第一志愿都是上海师范大学应用心理学方向，很遗憾没有成功考上心仪学校。但很幸运成功调剂到内蒙古师范大学。

　　我的经历：一战：英语54分，政治56分，心理学312统考160分，总分270分

　　二战：英语42分，政治54分，心理学312统考229分，总分325分

　　对比两次专业课的比较，二战了70分。

　　请允许我自嘲一下，这么低的分数还好意思来分享经验?其实我是更多的想分享我的心理历程，能够带给大家感动和能量。

　　第一次考研，我从暑假6月份开始准备，准备了半年时间。一战惨败后，迅速找出了失败的原因，做了深刻的总结，并且走出了阴霾，重振旗鼓，重新准备二战。我认识到了，其实研究生考试存在一定的偶然性，成功和失败都存在很多不可控因素，比如性价比，报录比，阅卷标准，评分标准，人品运气……所以一次失败不能证明什么，不能证明你的专业课能力不行，也不能证明努力不够，所以请大家要理性的看待任何一场考试。

　　总结一战惨败的原因：1、第一年考研，会有一种初生牛犊不怕虎的心理，盲目自信，心浮气躁，总感觉自己已经复习的很全面了，就松懈下来了。2、在专业课上漏掉了很多细节，没有细细的去抠知识点，毛毛躁躁的看完每一本书，导致低分惨败。3、学习方法存在问题，没有找到高效的适合自己的学习方法，这样导致效率低下，复习不到位。

　　因此希望大家可以摸索一套适合自己的高效的方法，我的这篇经验分享希望能够给大家带来一定的启发。

　　因为一战的不甘心，所以选择二战，依然报考的上海师范大学。第二次考研，我从9月份开始准备，边工作边备考，花了4个月的时间，每天保证8小时的学习状态。边工作边考研，的确是一件很不容易的事情，一般人都很难兼顾，力不从心，身心力竭。此时，我还是没有找到合适的高效的方法，于是乎，在考研论坛上发现了比邻的心理学辅导，于是我报名参加了。(大家不要以为我在打广告，我认为报考辅导班的好处有两点：第一、辅导老师可以帮助我找到有效的方法，可以帮助我梳理知识重点，而且有高效的学习技巧——记关键词+睡前10分钟+列框架图。第二。每天和一群战友一起并肩奋战的感觉很爽，那种能量的传递，那种精神的支持，那种知识的分享，那种团队的力量，比一个人单打独斗的效果要强的多的多。)

　　学校的选择：首先要认清自身的优势，明白自己的实力，选择和自己实力相当的学校，切勿好高骛远。其次学校选择要追求性价比，例如北上广的学校都很 ，竞争激烈，冲刺一下是可以的，但一定要慎重。各个学校的专业优势要通过网络或其他途径去搜寻完整的信息。最后，针对目标院校做到了如指掌，选择一个合适的内部强化物，内部强化物的作用大于外部强化物的作用。只要目标学校选定后，就一定要全力以赴。

　　高效的方法：我的经验就是制定行之有效的计划+检验成果的总结。制定日计划，周计划，月计划，这样目标明确，每完成一个计划，都会带来一点成就感，成就感的不断累积就变成持续不断的强化物，每天按部就班的复习，每天都能强化你前进，同时伴随着自信心的日益增强。每天晚上睡前10分钟，大脑里回顾这一天的知识重点，然后再逐渐阐开。每周每月都要通过默写来总结这一周一月的复习情况，哪些知识掌握好了，哪些知识需要加强，条理分明，做到非常清楚自己的学习状态。总结，是形成知识网络框架，这一点也是比邻的武功秘籍，理清每一章每一节的知识脉络，记关键词，实用，简直就是战无不胜的方法，看看我了70分，你们就知道了计划+总结+睡前十分钟的重要性了。知识就是日积月累的过程，信心也是日积月累的过程，不要小看睡前十分钟，比邻人都知道。

　　信念的力量：信念有多强，希望就有多大。目标有多坚定，动力就有多大。为了心中一个坚定的信念，在长达半年的时间里，心无旁骛坚持做一件事。虽然不知道最终的结果，但是认真坚持长时间的只为考研，这是一种多么棒的体验!可能在未来的日子里，受到各种不可控因素的干扰，不会再有这种体验。回首来时的路，自己都被感动到了，心理默默承受的东西只有自己最清楚。因此不要辜负自己!

　　持续的努力：任何成功都源于持续不断的动力与坚持不懈的毅力。几天的努力很容易，但是半年持续不断的坚持和努力很难。二战备考期间，个人的压力简直太大了，毕业季的孤独，忙碌的工作，心理状态不好，社会支持也没有，孤身奋战，看着朋友们悠闲工作，愉快地玩耍，这期间很容易情绪浮躁。10月份之前几乎每天我都在努力调整自己的心理状态。庆幸的是，我心中的目标正能量太大，深造心理学的信念越来越强，我坚持下来了，都是源于对心理学的热爱，对与上海的向往，对于研究生生活的追求，源于研友们的一路扶持，源于亲人的鼓励支持。所以这时候，心中坚定的目标，有效的社会支持，坚持不懈的努力，是取得成功很关键的因素。

　　稳定的心态：心态灰常重要。我在二战中就是压力太大，有一种破釜沉舟的感觉，心态没有调整好，所以失败了。还是一样，要理性看待考试，理性看待失败。

　　二战的英语惨惨的拉分了，A区线都不够，所以我不够资格来分享自己的经验，以免误人子弟。失败的原因：因为一战时，真题都做过3次了，答案基本都记住了。而且二战继续做重复的真题3次，根本没有多大实质性的帮助，做到后面看到真题就想吐。因此到达一个高原现象，就没有新的突破。学弟学妹要注意了!英语还是要多读文章多背单词多练真题多分析长难句——练真题一定是要去细抠深意，揣摩出题人陷阱。英语不是很擅长，所以就不多说了。英语拉分妥妥的，不要像我一样，连A区线都没过，只能调剂到B区了，欲哭无泪，到头来只能悔恨了。

　　推荐书目《历年真题》

　　政治报了辅导班，效果也挺好。分数还是较低，但是我没有怨言，我对政治的努力不够。二战我的关注点没有在政治上，所以在10月份才真正的开始复习政治，主要是的配套选择题，我就拿去背选择题，自己感觉还是有用的。我的政治一直都跟着辅导班的视频，12月份冲刺的时候，用辅导班的答题模版，也挺过去了。如果大家想要70分的分数，一定要平衡学科的复习，不能忽视政治。我的经验告诉大家，每一份付出就有一份收获。没有付出，就没有收获。我忽视了政治，所以成绩很低。我重视了心理学，所以成绩ok，都是一个道理。

　　推荐书目《系列》

　　对于心理学的复习情况：作为心理学科班出身的我，非常看重专业课成绩。二战的专业课230分，比自己预想的结果要差一点，但是相比第一次160分了整整70分，会觉得比较满意了。全程跟着文都比邻的视频走的，最受益匪浅的理念就是：记关键词+睡前十分钟+列框架作总结。如果真的把这三点坚持落实，做到出神入化，考不好就真的见鬼了。

　　比邻心理学基础的书已经被我翻烂掉了，我做了三件事：第一是列框架作总结，每一章节都有做总结，相类似的放到一起比较，帮助记忆;第二是把历年考过的知识点都做了标记，翻开每一页，都可以清晰的看到哪些是常考知识点，哪些是次重点，哪些只考选择题，哪些考过简答题，一目了然。这本书我一定会珍藏一辈子，时刻提醒自己不忘初心，时刻提醒自己那些奋战的岁月。第三件事是卡着3小时做真题，模拟题，总共做了30套题。这也是值得我骄傲的一件事，真题做了2次，去网上买比邻的最后几套题，视频班配备的5套题，还买了最后10套模拟题。前前后后，做了30套卷子，而且还是选择题简答题论述题卡着3小时做，做完拿给本科老师修改，自己再分析。记录30套题的成绩，一直都是走直线上升的。现在想起来，真的对自己好狠，也不知道当时哪来的拼劲，干掉了30套题。

　　普通心理学，在312心理学统考中，彭聃龄老师的普心占分比例最多，因此就是最重要的一门。任何辅导材料都抵不上教材，所以教材一定要细细的过上三遍，重在理解。然后归纳总结，将厚厚的一本书归纳成几页框架，然后再将几页框架再阐述成厚厚的书，反反复复。拿出任何一个章节，你脑海里都能呈现一个框架，做到这个程度，你一定会把整本书深深地吃进脑子里。只有想不到，没有做不到。

　　发展心理学也是如此，不过发心更多的零碎的小知识，记起来繁琐，而且很容易混淆。所以更需要总结了，通过两条主线进行总结：第一是年龄发展的主线;第二是认知发展的主线。总结!总结!总结!然后结合现实，联系生活，可以想想邻居家的小孩的发展特点，这也是帮助记忆的方法。推荐林崇德的发展心理学和刘金花的发展心理学做参考。刘金花的发展心理学是按照语言发展、生理发展、认知发展的顺序来编写。两本书结合一下，更容易理清思路。发心就要在记忆上多花一点时间。

　　实验心理学——重中之重。因为我的实心比较薄弱。前期看书的时候总结归纳每一个实验：实验变量，实验过程，实验设计，实验结果。都按照这个程序认真的总结每一个实验，慢慢的实验思维就训练出来了。

　　统计与测量，这个事我最拿手的科目了。作为理科生，唯有在统计测量上能够找到理科生的感觉。其实统计学考的知识不难，都是基础的知识点，绝对都是情理之中的题目。所以最主要的是理解基本原理，记简单公式，多归类练习。张厚粲老师的统计学值得拥有。

　　推荐书目：《文都比邻的高而基》

　　成功调剂经验

　　实话说像我这么低的分数，能过成功调剂，也是堪称奇迹。幸运的是，奇迹就这样发生在我身上了，所以告诉大家平时要多积攒好人品。网上流传了人长大的三个瞬间突然发现自己长大了。第一次是发现自己不是世界的中心;第二次是发现即使再怎么努力，仍然有些事无能为力;第三次是明知道有些事情无能为力，还是会去尽力争取。恰恰我是最后一种长大。

　　当知道自己的分数的时候，就马上判断无缘上海师大，着手准备调剂。调剂是一件极其苦逼艰难的事情，身心疲惫，备受煎熬，苦苦等待，一直等到3月24日，调剂系统仍然没有给我发出面试通知。最坏的意识到自己可能连最后一根救命稻草都抓不住的时候，我迷茫了，绝望了，最后不得已选择放弃了。当我做出放弃的决定时，整个人都崩溃了。脑海里涌来的是两年的点点滴滴，有高峰体验，有高原现象，欣喜过，悲伤过，愤怒过，失望过，精疲力竭过，信心满满过，却从来没有放弃过，即使很难得坚持过，但是我从来没有放弃过。这一次就真的无奈的放弃了。心情失落到低点，失落失望失去所有方向，第二天不想去上班。早上有气无力的躺在床上，突发奇想，再给一位导师发一条信息，做最后的争取。于是我发了一条诚恳的短信：表达了自己对心理学的热爱，表达了自己还满怀着希望与梦想，表达了自己希望争取一个机会……最后打动了导师，赢得了一次机会，这也许转变了我的人生轨道。即使觉得自己没有希望了，但是还是要奋力一搏，争取一下，奇迹就出现了。

　　经历过艰辛充满希望的二战，因此想要分享给学弟学妹们经验，真心希望你们可以有所启发，可以得到正能量。真心希望大家都可以找到适合自己的路，朝着自己的梦想，努力往前飞!

　　--文都比邻成功学员供稿

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