我的2015考研基本情况：政治52英语二78专业课240总分370。报考的是北京师范大学专业硕士EAP方向。回顾2014备考，我觉得考研真的是一项全方位的浩大工程，从作息饮食到心理素质到自我管理到复习方法到资料收集，一个环节不对都没办法到达目的地，所以考研确实是个让人加长的过程，会有痛苦，可是那种用节制理性意志力一点点战胜自己的过程却也令人无比兴奋。我的分数不算高，可是为了夏令营，也为了纪念，还是决定坐下来写一写这段难忘的经历。正式复习从去年九月起，我是一直在家里复习，所以感受更多的是有了正确的方法后用意志力进行自我管理的过程，所以首先就来说说考研中一些关于态度的问题。
　　一、态度篇
　　1.动机。普心上说动机是由一定目标或对象引导，激发和维持个体活动的一种心理过程。所以，做出任何重要的决定前都要有明确的动机，比如你一定要想清楚为什么考研、这件事对你到底意味着什么?想明白这一点，就有了克服复习过程中种种困难的源动力，否则，半途而废中途退出就是件太容易的事。
　　2.需要。需要是有机体内部的一种不平衡状态。拿减肥举例，你是会先对自己现有体重体型不满，当这种不平衡状态达到一定程度就会驱使你主动用科学的饮食、合理的运动减脂塑形。这种主观上的来自要恢复平衡的驱力是无穷的，它会帮你主动找各种各样的解决问题的办法，所以，一定要明确是什么让你现在的状态不平衡，需要通过考研这件事重新达到平衡。
　　3.钝感力。有了明确的动机和需要，面对备考过程中的花式干扰，我认为还需要一定的钝感力，就是对外界变化和自己情绪上的波动不要太敏感、不要扩大化，要保持心境的平和，这个要求很苛刻也不易做到，但只有心无杂念的学习时才能全神贯注，保证时间和质量。复习的几个月一定要提醒自己分清主次，要知道让任何无关的事干扰到复习都是最不明智的选择。这里分享我的两种调节方式A：做冥想，配合腹式呼吸，音乐用DanGibson的专辑ArcticEchoes，五分钟左右就能感觉神清气爽。B：狂运动，腹肌臀肌平板撑、胳膊和大腿肌肉的控制练习，让自己大量流汗累到没力气想那些有的没的，撑不住的时候想想最初的动机和需要，告诉自己再撑一下!在运动中体验意志力的优越感，再顺延到学习上。
　　4.行动行动行动!前面那些道理，估计大部分同学都是知道的，可是考上与没考上的差别就在于是不是真的能百分百践行那些“道理”，真的能在想晚起时逼自己闹钟一响就起;真的能在分心时立马收回注意力;真的能认真去背去理解去练习;真的能在想刷微博朋友圈时把手机扔远;真的能在很累的时候仍坚持睡前半小时再睡!
　　二、方法篇：
　　1.计划。我复习时计划分为大计划和小计划，大计划是要宏观的把握从复习到考试有多少时间，每门课要考多少分，有多少门课多少章节的知识需要准备，到一个阶段知识需要掌握到什么程度;小计划就需要根据大计划具体到每一天、每个时段、甚至每个小时要复习什么内容，以及复习到什么程度，是读熟还是背熟还是要能举例应用都要具体再具体，每天开始复习前列出来，并严格照此执行!!
　　2.经典的列框架画表格。老赵在无数堂课中无数次强调的经典款复习方法真的是令我受益匪浅。列框架就是要能找到把散落的知识串在一起的一个单只或几个分支线索，列出框架，知识间的逻辑性就会显现，至于怎样串起知识，就算是看目录，这也是需要自己花些心思去思考琢磨的地方。列好框架，这时候再往里填充关键词，再一层层扩展到更具体更多的知识时(强烈推荐数字扩展，也是为了逻辑性，如一提到动机理论就想到4+6，然后再细分)头脑会是清楚的。画表格，一项项属性具体开来去比较，更是明晰混淆概念的不二法宝，用好表格，选择题再也不怕晕头转向啦。
　　3.重要之重要的睡前半小时。艾宾浩斯记忆曲线大家都学过，长时记忆的秘密就是及时(五分钟内)和多次重复。所以，没什么要多说的，做到就是了。辅助办法是在日历里每一天上做到画钩没做到画叉，画叉就扣分，从300分向下减，能不能考上一目了然，就看你能对自己多严格。另外就是有条件的话半小时自己用手机背着录下来，时间一长就会发现逻辑和思维都清晰了不少。虽然睡前半小时排除了后摄抑制效果，但事实上你可以用任何零碎时间以各种形式随时进行复习。
　　4.细节。你可以说成大事者不拘小节，但我觉得这点用在钝感力上更为合适。对于知识，还是应该要多细致有多细致，逐字逐句去理解推敲记忆，你会发现精妙之处全在那里。专业素养和知识的质感也体现在细节上，任何学校都希望招专业素养高的学生，所以，专业名词、专业的表达，绝对不能弄错。
　　5.看书遍数问题。第一遍是粗看，先看看各门都讲了点啥，但这时也要试着自己列框架，形成初步的结构。第二遍就要精细看了，要理解要推敲，这遍会慢，但这是打基础的关键步骤，一定要认真。然后就是无限次的循环重复了，可根据自己知识掌握的程度决定看书的精细程度。
　　最后想说，懒惰和懒散是特别容易的事，而节制和意志力是种高级的美。希望大家在掌握了正确的方法之后，能脚踏实地的去做去行动，一点点战胜懒惰，找到最适合自己的具体操作办法，考入自己理想的学校!
　　--文都比邻成功学员供稿
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