本科双非二战，亲身证明不到最后一秒绝不放弃。和文都比邻教研老师来看这位学长如何上 岸上海体育学院心理学考研经验分享。好的经验是可以相互借鉴的。

　　本科普通双非二本院校，工科专业，就是普通得不能再普通的那种，唯一的一丢丢优势(也不是什么优势)英语过了四六级。一战报考西南大学的应用心理学，二战也是西大的应用心理学，两次都没过复试线，此生注定与西大无缘，西大今年太让人伤心了(复试线397)。无耐只有调剂，最终上岸上海体育学院的应用心理学。以下内容主要是初试、复试经验，初试经验我会结合一战和二战的备考一起说明，复试经验主要是调剂的经验，希望对各位有所帮助。一定要看到最后哦——有惊喜!

　　一、 初试经验

　　1.政治

　　1.1基础阶段

　　政治的时效性极强，不宜过早开始，5、6月可以慢慢着手准备，基础阶段就跟着视频过第一遍，当然也要做好笔记，不看书画出每一章节的思维导图，初步理解，对政治的四部分内容有大致的逻辑框架。特别是马原理的哲学部分，比较晦涩难懂，千万不可一知半解，必须要理解其正真含义，将来做大题时才不至于一脸懵逼。

　　1.2强化阶段

　　到了暑假进入强化阶段就要融会贯通地进行第二遍学习，也是看视频，方法与基础阶段一样，但每一个知识点就要结合当年的时事热点、往年真题有侧重点的学习，挖掘背后的考点、出题思路。对于讲诉同一内容的知识点还可以总结归类，或者同一主题在不同时期有不同的内容，对比着学习，也为刷题做准备。第二遍学完之后可以适当练练往年真题，巩固知识点。

　　1.3刷题阶段

　　9月就可以进入刷题模式了，只刷选择题，平均每天一小节，练题时不可只选出正确答案，其他选项也要分析分析，错在哪里。这一点与英语做阅读十分不同，因为政治的选择题时间是十分充裕的，所以一定要看看其他选项。练习之后仍然是验证答案，结合解析分析选项。对于典型的例题、说法、表述记录在错题本上。时间充裕的话，也可看看刷题课、选择题技巧课等视频。

　　1.4冲刺背诵阶段

　　11-12月左右背大题。谨记背诵在前，练题在后。大题知识点的背诵可以适当先于练题，这样答题时才有知识点作为支撑。做套题时就要严格按照考试时间、答题卡模拟作答，字数控制在每页的三分之二多点，不可写满。每天一套卷子即可，主要养成规范答题的习惯，比如分点作答，摆出知识点，举例子等，像写迷你版的论文一样，内容与形式兼备。

　　大题选喜欢的老师即可。政治大题只要态度端正，认真背诵差距不是很大。拉分的主要是选择题，所以强化阶段和刷题阶段知识要掌握到位，冲刺阶段选择题也不能停，每天练套题中的选择题，记忆时事政治，也对其他知识点再次巩固。

　　小结：政治的学习思路大同小异，主要在于端正态度用心记忆，不可轻视也不必过分看重。更不要抱怨记忆的内容太多，大家都是一样的多。掌握思路方法加上适当背诵自然出高分。

　　2.英语

　　再来说一下我比较拿得出手的英语(一战英语一75、二战英语一80)。我一直以来都喜欢英语，所以比较有心得，只要紧紧抓住单词和阅读即可。

　　2.1单词(1-12月)

　　背单词是我备考做的第一件事，大概在大三的上学期就开始有陆续复习单词书，主要是看配套的视频并做好笔记，只需记大概意思留个印象，到学期结束就刚好过完单词书一遍。寒假就开始第二遍，认认真真地阅读单词书中的每一句话、每一个单词，包括每一个单词下的例句，注解等，每遇到一个不认识的单词就记下并查出意思。所以第二遍的进度是十分缓慢的，也很痛苦，但也十分关键，踏实过完单词书第二遍就会有完全不同的感觉。

　　第三遍需要将单词整合归类，按照词根词缀、近义词反义词等进行记忆，推荐一个公众号“贱贱有词”，每一集也就几分钟，围绕一个词根进行详细讲解。我从第一集看到当时最后一集，自己也可以看其他词根词缀学习的视频进行学习。这对单词的记忆效率和效果有极大的提升。第三遍也是一个日积月累的过程，花的时间因人而异，最 好在暑假前完成，确保在刷真题时能大致读懂文章。

　　从第四遍开始就可以查漏补缺，每天大概1-2小时，遮住中文意思只看单词，看自己是否能迅速就说出单词意思，不能说出意思的重点复习。加上后期刷真题再一次巩固，会越来越熟悉。到了第五、六遍所用时间逐渐减少，但每天都要花一定时间复习，直到考前一天。

　　2.2阅读(3-12月)

　　长难句：首先要读懂一句话，才能读懂一篇文章。阅读首当其冲的自然是分析长难句，这就涉及到语法的知识了。对于语法基础很差的，建议需要比较系统地学习考研语法，弄清楚基本知识点但无需深究，只要能读懂真题中的长难句即可。语法基础好的可以直接开始长难句的训练，每天5个句子即可。简单分析句子成分、结构，并翻译大致意思。既可以训练阅读，又可以逐步培养翻译。如此练习长难句1-2个月便可以开始做真题。

　　真题：做真题可以从较早的2000年的真题开始过度，只需做一遍;之后再练习近十年的真题2-3遍，吃透真题的套路。做阅读时遵守读题、定位、代换的思路，严格按照正式考试的时间要求做。先读题再阅读文中找到解题的句子，与ABCD四个选项进行比对锁定答案，正确选项的单词必定是原文的单词的替换或等价代换，此时单词的功底就十分重要了，所以单词是基础中的基础啊。五道题一题一题地做，一题对应文章1-2段。

　　做完之后验证答案，对每一题、每个选项也要分析，这一步才是能力提升的关键，要知道为什么做对、为什么做错。正确选项精确定位道原文的哪个句子，选项的单词(短语)与原文哪个单词(短语)替换要一一对应;三个错误选项错在什么地方，与原文何处意思不符合，最后将五道题串起来总结文章主旨。

　　每一个不懂的单词、短语查找记录在页眉或页尾方便后期复习，有时间还可以做摘抄。

　　2.3作文(10、11-12月)

　　作文大多是模板的套用，前期练习时一定要自己写，各个主题都要涉及，同样也是严格按照正式考试时间，写好一篇作文要背诵范文并默写。刚开始哪怕写得很糟糕也不要怕，看看范文时如何行文的，学习其句式、例子，结合自己喜欢的形式打造自己的专属模板，主要是第一段和二、三段的首尾，确定好模板之后就尽量不变，做到熟能生巧。

　　小结：英语就主要是以上三点的经验分享，只要这三点做好了，其他题型自然也没有太多问题。英语是不太可能短时间就有很大提升的，需要长时间的积累才会有长足的进步。底子较差的要尽早开始复习，为冲刺阶段的政治和专业课腾出时间;基础好的还可以平时看看外刊、英语文献、新闻等拓宽视野。备考阶段认真花时间精力提升英语，对研究生的学习也是大有裨益的，初试英语过了70分可以免修英语，将来看文章也容易上手，所以啊，英语真的很重要。

　　3.专业课

　　3.1一战失败经历

　　此段是真真血的教训，希望大家都能避坑。作为一个跨 考生，如果此前对跨 考专业没有一丁点了解，一定一定要提早复习，我一战就是准备时间太晚，从4月开始到9月才将书本学习第一遍，5个月的时间中也没有大量配合习题、真题进行巩固练习，主要是看书、视频，导致后期、冲刺阶段都处于紧张焦虑的状态，心态接近崩溃状态，学习效率自然也大大折扣。最后正式考试时紧张过度，时间也没安排好，临场发挥失常，考试结束铃声一响就知道自己的结局。

　　现在想想当初是多么不理智，第一遍过于追求完美，妄想一次性就将所以知识点搞懂，结果不仅浪费了时间也没有对解题有多大实质性的帮助。所以不要幻想一次就达到了如指掌的境界，专业课的学习也是逐步积累的过程，自然是要花费较多的时间和精力。答题一定要合理分配时间，考前一定要严格按照考试时间进行模拟考，最 好几个同学一起，营造出考场紧张的气氛，全方位做好准备。

　　此外一战我的专业课是西大的自命题，真题的收集就十分关键，尽可能找到刚刚结束复试的师兄师姐咨询一下，充分了解目标院校的全方位信息，一定要拿到越多的年份真题。

　　3.2二战高效复习

　　基础(3-6月)：二战我仍是报考西大，但专业课换成了312，好在自命题与312差别不是很大，所以就没有购买参考书，直接购买的文都比邻的《心理学考研知识精讲》，每天2h左右对所有知识点进行梳理，扫清盲点。同时吸取一战血的教训，根据自己薄弱科目，备考一开始就有针对性的刷专业课习题、真题。对于一战的同学建议不可跳过基础阶段，先结合视频将课本看一遍，画出每章的思维导图，对每本书的内容有初步的框架，万万不可一上来就做题，刷题可以在强化阶段开始。

　　专业课思维导图

　　习题(7-8月)：我首先每天1.5h左右刷文都比邻的《阿凡题》(可根据自己情况选择)，涵盖312的所有科目，真题与习题结合相得益彰。刷第一遍时可做选择题，练习具体方法同政治的选择题一样。第二遍时可逐渐开始练习主观题，但练习之后一定要对知识点进行归类总结，反刍回顾，同一内容对比着学，比较着学，方便背诵记忆。有多余时间的可以练习课本课后习题或其他习题，总之对于312的，选择题一定要大量练习，要达到十分熟练，为主观题腾出时间。

　　真题(9-10、11月)：真题的重要性对于任何院校都不言而喻。有了习题练习作为铺垫，真题自然容易上手。选择题练习方法与习题一致，注意归纳高频考点难点，掌握出题套路。做好错题记录。主观题练习同政治一致，一定要定时、规范得写在答题卡上，有时候能背出来不一定能转换为文字。千万不可偷懒不动笔，要锻炼书写速度，到时候考场上手速慢了哭都来不及。

　　专业课习题真题整理

　　冲刺背诵(12月)：前期大量练习，最后冲刺阶段又要适当回归基础，再次排查盲点，次重点，避免知识盲区。对各科目进行，相互迁移联系，高度的融会贯通。这时可以拿出基础阶段整理的思维导图辅助，或直接看思维导图书(我用的文都比邻的《大表哥》来梳理)。

　　最后的大背诵相当痛苦，个人单独记忆相当枯燥，这是要活学活用，根据普心记忆的那章节来优化记忆方法，比如经典的艾宾浩斯记忆法等，也可和研友相互抽背等，报名带背课程等等，总之“不择手段”想尽一切办法记住。

　　我最后参与文都的“万人冲刺大背诵”，有各科老师的口诀、顺口溜、小标题让你醍醐灌顶，逻辑法、rap法、串联发让你眼前一亮，记忆效果不止一个档次，真的强烈推荐。当我背普心内容十分繁杂，不知何从下手，跟着赵云龙老师的直播带背真的瞬间就能记住大部分，课后稍加回顾就完全熟练，高效省时。更开心的专业课考前一天晚上赵老师“通宵大背书”中正好就背诵了第二天的考题，简直不要太开心。真的感激这个课程，真真实实有帮助到我分数。

　　考前模拟：考前两周左右一定要模拟考试，最 好选用去年的真题，让生理和心理都提前演练彩排。大家千万没小看了这一步，提前演练做到心中有数，不至于到考场手足无措。本来考试就十分紧张，如果拆袋时半天拆不开或是方法错误割破试卷、答题卡那就真的很影响答题甚至可能当场崩溃的。模拟考的材料一定要和正式考试高度一致，试卷排版、答题卡、签字笔(考场提供的笔如果粗制滥造真的很影响心情)、橡皮、小刀等。大家千万在低级错误上翻车。

　　二、考研复试经验

　　2.1复试

　　初试分数出来之前就着手准备，每天练习英语听力、口语，专业课搞到真题比傻傻光看书强十倍，还要看看心仪导师近期的论文确定未来研究方向，还要真人训练综合面试等。其中有一点常常容易被忽略，那就是材料的准备，成绩单、政审表、可加分的科研获奖各种证书等等，一定要提前准备。尤其是对于非应届生，毕业之后一定将自己所有资料纸质档电子档都拿到手整理好，不至于将来需要一份简单的成绩单而返回千里之外的母校。分数出来之后估计能进复试的及时联系导师、开启全面的复习，在复试线边缘做两手准备，差线太多分的直接准备调剂。

　　2.2调剂

　　调剂是相当痛苦的一个过程，万不得已都希望大家不要经历这个过程。二战的我9分之差无缘西大复试，只有调剂，填了多个省级师范大学都杳无音信，心情相当低落，一直没放弃，继续坚持填写，最终在21号收到了上海体育学院的复试通知。提交材料有学历学位双证、成绩单、政审表等，但准备时间只有24小时，十分紧迫。当天晚上才将资料备齐。本以为第二天可以安心面试，可万万没想到考验才刚开始。

　　调剂平台为学信网的面试系统，学校未开通之前不能进行任何调试，导致我第一次与老师连接时我可以听见老师的声音但老师听不见我的声音，结果查看录屏控制默认为静音，而且不能关闭静音。于是我换了一个浏览器，可以点击关闭静音，还是出现同样的问题。前后两次上体工作人员有联系，问我为什么联系不上，让我看看是否设置有问题，第二次老师还是让我自己再调试一下，说其他同学都能连上，只有我不行。最后给我5分钟，第三次如果还是连不上可能就直接取消资格。

　　我当时心态几乎完全崩溃，心碎心痛，感觉完了完了，肯定没戏了，还没开始就要结束了。抱着破罐子破摔的心态，最后一次尝试用手机扫描接通的二维码，就神奇般的可以了，之后再切换到电脑也可以听见。瞬间如释重负，放松了许多。

　　按照老师要求旋转二机位，回答问题，整个面试也就4问10分钟，题目是基本的综合问题介绍自己，有无科研经历，专业课抽了一道语言的中枢机制的描述，最后英语介绍家乡。比较简单，回答也比较流利，结束之后久久坐在电脑前，感觉发生的一切像梦一般不可思议。

　　调剂无疑是信息战，也是运气战。每天海量搜索，确定好哪些学校有调剂名额，名额多少，多选择几个院校作为意向志愿，正式调剂时多尝试多申请，不要因为遭到拒绝就轻言放弃，这时候真的一定一定不要放弃，惊喜随时可能到来。材料一定要准备齐全，因为材料缺失而失去机会血亏啊。今年特殊情况网络面试一定要先提前调试、测试好万无一失，万一真遇到跟我类似的问题，别慌乱，试试多种途径总会有办法。

　　最后复试结束之后久久不能平复，三次才连接上肯定给老师留下了极差的印象，一度认为自己恐怕是最糟糕的，可没想到结束之后不到一个小时，就收到了拟录取通知，心情很是激动万万没想到会被录取。真的很庆幸自己没有放弃，化为危机，守得云开见月明。

　　最后会附上我原创的作息时间表，具体内容我就没有填写，方面大家自由安排，页面下方的句子是用来鼓励自己的，大家尽情自由改编，希望对你们有用。废话说了这么多，再来献诗一首

　　当天调剂面试结束之后就有些许构思，在夜深人静时将此诗写出，送给在考研路上奔涌的后浪，也送给一直没有放弃的自己。加油，上岸的——一定是你!