一、备考心态

　　首先我们需要明确一个问题：有没有一个上岸人共有的标准心态?答案是否定的。在我看过的一个视频中，某985院校统招了三个学生。他们交流才发现，每个人在备考时给自己的心里暗示都是大不相同：

　　A学姐根本不敢考虑自己考不考得上这个问题，只是天天埋头苦读，将焦虑的时间用在多看两道题上;

　　B学姐则是从来没想过自己能考上，就是按部就班地学习，就当作是了了自己的一个梦，甚至在快要考试的时候，她已经找好工作了，准备人生下一步了;

　　C师兄就是我自己理想中的神仙心态，他一直都坚信自己一定能去梦想的学校，即使10月的招生简章中统招名额减到只有三个，他也从来不怀疑自己。

　　我们从结果推断，在备考过程中，考研学子可能会因为家庭、学习环境、资讯差异等因素影响到自己的心态，这都没关系。以往的经验证明，在上岸的师兄师姐中，总有人和你同款心态。我们所要做的，就是接受自己的一切想法和情绪，想想自己当初做决定去考研时的踌躇满志，我们一定要用行动捍卫自己的梦想。“Action speaks louder than words”

　　二、我的作息

　　备考期间，我也看过很多经验贴，制定出了令我满意的作息计划“早六晚十一，最 好还能抽时间跑跑步，保证身体健康”。但是尝试了几天后，我明白了，我根本做不到啊!!!不仅如此，计划实施一开始就日日失败真是令我焦虑倍增，甚至陷入“焦虑-混过一天-更加焦虑-不想下床”的死循环。

　　后来在朋友的帮助下，我冷静下来分析了自己的实际情况，在考研之前，我就是个开夜车的作图狗。精神头儿最 好的时候都在晚上7点之后。别人早起的鸟儿有虫吃，我都意识模模糊糊的，不知道要去吃虫了，傻一天!了解到这一点之后，我决定不再和自己的作息计划死磕，毕竟高效学习才是最重要的。于是，我的作息就变成了下面这样(超 级不健康，考研后我在家调理了好久，请勿随意模仿)：

　　早上9:30自然醒，听着自己的背书录音或者网课音频去食堂吃个早午饭，这个点不用排队还清静，美好心情Get。

　　早上10:20到达图书馆，随便找个位置正式开始一天的学习，11: 30图书馆开始有些小骚动，正常作息的同学们排着队往外走，这时正是我白天学习的黄金用脑期，我甚至偷偷把他们的脚步声当白噪音，越学越起劲，效率Up。

　　中午13:00大多数同学进入午休时间了，我才学习了两个多小时，怎么可能睡觉呢。别人在我面前睡，我在他们面前学，我可真是太棒了，精神胜利法Yeah

　　(从我坐到图书馆到出去吃晚饭，我有大概7个小时的整段时间来学习，中间会趁着上厕所接热水来活动活动筋骨。这个因人而异，我个人喜欢比较长的一段时间内沉浸在学习里)

　　晚上17:20和研友约着吃晚饭，交流交流学习近况或者干脆谈点和学习无关的话题，一般会去校外的小吃街，选择多，想吃啥吃啥。深度放松

　　晚上18:30再次坐在图书馆前，换了脑子后我能更清晰地审视自己一天的学习成果，在自己薄弱的地方多加练习或者查询白天遇到的知识的更多资料，增加自己的心理学底蕴。一个是砍掉失分点，一个是针对非良好结构型知识的学习，都需要我有足够的精力和资源。待到22:30图书馆闭馆，这里有4个小时的整段时间。

　　11:30到家，再次整理一天学习的内容，并对第二天的学习有一个大致的规划。继续巩固专业课!专业课!专业课!这实在是太重要了。有知识落到第二天总是不放心。看书看书犯困为止。

　　一般凌晨两点，安稳入眠。

　　三、学习方法

　　我的备考是全程用平板电脑进行的。可能许多小伙伴都听过这样那样的“神器”，但是还不知道怎么用这些“神器”帮助自己学习。接下来我将从框架整理、试题复习和车轮背诵这三个方向来讲述我自己是怎么学习的。

　　1、框架整理

　　(图1：平板制作的教育心理学框架实例)

　　思维导图应该是很多同学在复习过程中都会采用的方法。我曾经尝试过电脑制框架，键盘文字录入，但是坚持了没多久就放弃了。

　　可能对我来说，我需要更加自由的思维导图制作方式。我需要一张很大很大的白纸，我可以用五颜六色的彩笔，用独创的符号勾勒出我脑海的框架。但是限于各种条件不满足，比如实际场地的限制，没有那么大的书桌，彩笔搬来搬去也麻烦。最糟糕的是，如果不能一气呵成完成框架不做任何修改留疤，我都不太愿意再看一眼自己的框架图。

　　平板电脑做笔记就没有这个问题，随意放大缩小，画布无限制，各种颜色的彩笔任你选择。

　　2、试题复习

　　(图2：平板电脑制作的英语真题错题本)

　　一个整理明了的错题本可以在复习后期帮你节省许多时间。图中我将自己做的真题里的错题归类到不同门类中，比如主旨题、单选、完型、翻译...这样不仅可以直观地看到自己是哪一块薄弱了需要补上，也可以时时翻开对应错题，做不同的注释。

　　平板错题本相对于传统错题本的优势在于：它每个错题相当于一张截图，可以随意复制和归类，注释和标签可以选择和隐藏。传统错题本可能从制作开始就比较麻烦，后期涂涂画画地可能会导致内容模糊不清。

　　3、车轮复习

　　(图3：根据《背多分》背诵手册上的口诀制作的小卡片)

　　首先吹爆这本小手册!配合文都比邻赵云龙老师的课来看，记得真是又快又牢。上图八个踩分点一条口诀全部一网打尽。平板电脑里的卡片式记忆软件运用艾兵浩斯原理帮助我们更好记忆。在哪天复习哪些知识点，规划得明明白白。

　　(图4：输入“感觉”后在历年真题中的搜索结果)

　　我将知识点和真题录入后每次遇到不太熟悉的关键字，就马上查找。知识点里查找可以链接许多章节或是跨学科的内容。真题里查找可以帮助把握考试重点，或是这个点在真题里一般怎么考察。当然，随着近年来心理学考研热度的增加，光看往年真题的重点已经远远不够了，必须要跟着老师的指导把握最 新风向，看看老题的新角度和最   新的热门的重点。比如：“记忆”相关知识点每年都会考察，但是19年却在简答题里出了一道感觉记忆编码的实验历史题。真是考察得越来越细致了!

　　四、考研初试学习进度

　　因为我本身是参加的统考，关于其参考书、学科分值、题型占比和312统考适用院校，文都比邻的公众号(文都比邻考研心理)里都有详细的介绍，大家快去关注呀!在这里，我就说一说自己大致的学习进度，让小伙伴们有个参考。

　　1. 一轮(9月份之前)：这个阶段是“打地基”的阶段，战线也拉得比较长。我在自己啃了几天书之后毅然放弃了，作为一个跨 考生，还是得找老师带。首先，自己看书不知道重难点，普通心理学第一章看完我已经晕了，各个学派的人名已经混在了一起。普通心理学第二章更是直接把我打趴下，生理学机制...高中毕业之后就没怎么再学过生物了。于是通过多番比较和了解，我找到了文都比邻。

　　首先，文都比邻是大机构，我自己是对大机构的服务和教学质量比较放心的。另外，在有跨 考心理学这个念头的时候，我就关注了赵云龙老师的微博，被他幽默的教学风格和独特的教学方法所吸引。

　　文都比邻还有专门的课程老师，每周打电话给我确认进度，有的时候会帮我抽背，来判断自己的掌握情况，让我非常放心。因为跨 考生没有同专业的研友，就很怕自己是蒙着眼睛跑，进度其实已经落下了还不知道，每周的进度确认帮我完美地解决了这个问题。

　　2. 二轮(9月-10月)：这个阶段就是配合着强化班疯狂地制作自己的笔记和框架。这点非常重要，因为后期我都是在这个阶段的笔记的基础上加深再制作的。

　　3. 三轮(10月-11月中旬)：疯狂做题+强化笔记。光有输入没有输出是无法将知识在考场上运用出来的。《阿范题刷题宝典》里有真题有模拟题，每道题的每个选项每个知识点都需要认真做笔记，更不要提做错的题目了。完成了这个过程后，你会发展自己的心理学知识水平有了质的提升。

　　4. 四轮(11月中旬-考试)：这是我最喜欢的阶段了，我称它为“丰收的时节”。因为之前准备工作做的比较充足，我就是在之前的笔记和题目的基础上查漏补缺，配合着冲刺课将书读薄，配合我自己的卡片式艾兵浩斯曲线法把书读厚。一来一回，每天都对考试更有信心一些。

　　五、复试准备

　　复试真的是太重要了，高分刷人真的不是都市传说。所以小伙伴们一定要引起重视。复试准备包括联系导师和积极备考两部分，接下来我将从这两部分着手谈谈我是怎么准备复试的。

　　1、联系导师：

　　初试分数一出来我觉得基本上没问题了，就和心仪的导师发了第一封邮件，邮件内容就是介绍自己的基本情况和初试分数，并附上了自己的自荐简历，大概两周以后得到了回应，老师让我好好准备复试。

　　接着我将老师的所有论文通读了一遍，并将其中五篇做成了读书笔记，以压缩包的形式再次发送给老师。这个动作是因为大家都会说对老师的方向感兴趣，但是我始终觉得行动大于言语，直接发读书笔记过去，让老师直观地看到你的用心!一周后得到回应，老师让我加他的私人联系方式。

　　复试完成后，我又和老师联系了第三次，这次是直接发送消息啦!我告诉老师自己复试表现得很不错，老师当即向我表示了祝贺。拟录取通知发出来后，我向老师报告!老师让我加入他的研究生群。这样才可以基本上说，我心仪的导师终于愿意收我啦!

　　有些小伙伴可能会怕自己的成绩不高，不敢联系导师，其实大可不必的。我们要学会挖掘自己身上的闪光点，比如你的英语好或者你是计算机专业。就算你什么都没有，也可以马上努力，比如发送读书笔记过去，让老师看到你勤奋的品质。

　　2、积极备考：

　　可能学校的复试参考书目会换，但是不变一定是一个核心，叫做心理学专业素养。所以，我们一定要把初试的知识掌握牢固，才不会面对复试中更加灵活的题目泛泛而谈。

　　在此基础上如果你的院校有指定书目，尤其是你初试都没学习过的。我们需要把它当成一门新的学科来学习，并多多查阅相关文献，用阅读文献的思维阅读书籍，会让你的复试回答看起来更加专业。

　　着装不用太正式，干净整洁就好。说话要自信大方，老师都喜欢有精气神的学生!

　　最后，我想尤其感谢文都比邻的老师们!作为一个跨 考生，可以说是你们的出现，才让我有了学习下去的勇气。教书育人，你们真的做到的!