这是一篇非常详细的心理学考研经验贴，和文都比邻教研老师一起来看这位学长是如何一战调剂宁比大小心理健康教育考研心得。希望可以帮助到同学们在备考过程中有所收获。

　　一、基本信息

　　大学是普通二本，专业是心理学，本科成绩还可以，想考研的主要原因是特别喜欢心理学这个专业。初试成绩388分，不是特别高。当时一志愿的复试无缘参加，最后很有幸调剂上岸了。

　　二、心理学考研初试经验

　　1.院校基本信息

　　一志愿院校：华中师范大学

　　院校优势：

　　①华中是211，，地处武汉，环境是真的不错

　　②心理学还不错，排名在B，学校很多，比如周宗奎大佬

　　③20届参加了统考，考试范围由707变成了312，容易找资料、报班(虽然竞争也大了)

　　④招的人多，去年除去推免生，有40+人，机会还是很大(我当时就冲着这个报了华中)

　　(华中去年的招生人数)

　　后来复试差几分，没能去华中，然后参加今年的调剂，很荣幸调剂到了宁波大学。个人还挺满意，如果以后需要调剂的，可以考虑一下宁波大学，这个学校还挺不错。

　　调剂院校：宁波大学

　　院校优势：

　　学校在浙江宁波，地理环境真的可以。一出门就是地铁，而且离杭州、苏州、上海很近啊，坐车1到2个钟就到了。还有就是研究生宿舍是江景房，据说风景特别好看!

　　学校招生人数还挺多，而且今年扩招了，心理学很多人上岸了，调剂生也要的很多。

　　心理学还可以。虽然和各大师范相比没啥优势，但是他的应用心理是优势学科，政府有一定扶持。

　　(虽然开始说只招9个调剂生，但是最后招了13个)

　　2.各科目学习方法

　　政治

　　客观题

　　首先，最主要是不要贪多(暗自吐槽：你买了好几本练习册，并不一定最后都能用到)，认真做每一本练习册，记录自己的问题，比如：哪里错了是因为没记忆?还是因为没有懂?或者是哪些是没见过然后蒙的?然后整理在一起，没事的时候看看，看多了就记住了。我的建议是，买2-3本市面上评价不错的书，一本用来刷基础，一本是真题，还有一本是模拟题。

　　其次，用零碎时间刷题目。像文都的蒋老师的公众号的题目就很不错啊!花的时间又不长，一般两道题，后期还有一些背诵的，睡觉的时候看看，做做题目，练练手感~

　　主观题

　　我的建议是早点背!千万不要最后几天去背啊，这样做心里会很慌，很可能会影响到专业课的复习[○･`Д´･ ○]。在9月尾我就开始背了，刚开始背的很慢，但是后期快了很多。在这里我要强烈安利文都的第二位政治老师~任老师简直是个宝库!人狠话还多，三观巨正，后期真的靠任老师的话坚持到最后一刻的。任老师出了一本“主观题背诵宝典”，超 级便宜，十几块钱，内容很不错，里面是每年可能考到的所有主观题考点，而且已经弄成答案，直接背就可以了。大家可以去哔哩哔哩(或者是喜马拉雅)找官方视频一边听一边背，一星期一小时，基本上能解决所有主观题。反正我今年主观题贼快写完，写完后还有一个钟，不知道干什么的我检查前面的客观题，甚至还提前交卷。

　　英语

　　我英语很差，在考研的时候，六级都没过。当时就老老实实的报了英语班，最开始的时候就是刷单词课和语法课，过程很乏味，但是效果还不错，在我刷完两遍单词课后，去考了一次六级然后就考过了六级(所以大家不要在意考研时六级四级怎么办，说不定像我一样过了呢。最后考了66分，比我预想差不多。虽然不是很高，但是很满足了。

　　①单词

　　单词方面，最大的问题就是我们会担心“为什么我们背了这么多遍还是会忘记”。大家都是学心理学的，都知道遗忘是从放下书的那一刻就开始了，所以大家别怕啊!早上起床后背俩单元单词，差不多100来个;中午的时候，一边吃饭一边刷手机APP背背单词;晚上睡觉时再翻翻，零零碎碎的背，不会的单词也差不多能认熟了。

　　②阅读和作文

　　这个阅读分数是占比最多的，想要高分必须多花时间到这里。我英语不是特别高分，不能提太多意见。我只能说，坚持做题，翻译原文，记录自己不会的单词、词组和长难句，总结一些做阅读的技巧，搞一个本子里面，后期多翻翻。像何凯文的公众号做的每日阅读就挺行，睡前刷牙做做，看看老师怎么分析的，很有帮助。

　　作文最主要是多背，但我认为，并不是代表你拿着一本作文书就开始背。我当时是把道长的作文书里面的作文分类，然后按主题背，并没有憨憨的从作文1背到作文99+。还有就是背完后要多用，特别是有些同学可能会直接背模板，背模板的话，尽量去应用一下，要不然考试的时候会很生硬。

　   其他

　　七选五、翻译及完形的性价比依次递减。如果是要求不高的，完形可以战略性放弃。七选五最近在变难，但是多听听课，做做题，整理技巧，拿到6分还是很容易的。翻译和背单词一样，建议师弟师妹们每天花点时间研究一道题，自己先翻译，然后在分析，最后记录固定翻译、单词及语法等方面的知识点。翻译的单词重复率还是很高的，认真做，及格分还是很容易拿到的。

　　专业课

　　①考试书单

　　我专业课考的是312心理学专业基础，书单网上一搜就能查的到。书和有些学校相比，不算是特别多。如果你要考高分，还是需要仔仔细细的研究。

　　②统考题型及分值占比

　　312心理学综合，占分300，有单选题(1题2分)、多选题(1题3分)、简答题(1题10分)及综合题(1题30分)。一般单选有65道，多选有10道，简答有5道，综合题有3道。题目题量还是比较大的，需要合理安排做题时间。

　　做题时间的具体安排一般是：单选+多选用60分钟左右写完，简答题最 好一道5到7分钟，基本上在半个小时左右做完，综合题25分钟做完一道题。

　　312统考的时间是180分钟，做快点!特别是后面的简答题，最 好是一看到题目就能想到答案，立马书写!写的时候写的有逻辑一点，把肯定能得分的写前面，不确定的写后面。

　　在这里给大家安利一个答题小技巧：论文式解答格式!(如图，字丑，别见怪呀)

　　②学习经验

　　在这里强烈安利老赵他们编的《心理学考研知识精讲》系列，真的用起来特别舒服。我之前憨憨地把书都过了一遍，自己还做了一份思维导图(字太丑了就不带图了，简直没眼看)，然后再也没看过，感觉前期白看书了。后来自己买了一套老赵的《知识精讲》，老老实实的看老赵的课，然后画表格，做作业，复习的特别顺，突然又对考研有希望了哈哈。

　　非本专业的学生还可以看看心理学晚上睡前背点心理学小程序，这个课的性价比超高!刷刷牙的时候看一看背一背，然后打卡，一直跟着，基本上重要考点都能记住了。我记得我打了120多次卡，没打完，但是这个课程真的很符合睡前背书增加记忆的规律。每天两个知识点，背完就睡觉!考完后看到自己的打卡记录特别满足!(但是我不知道今年老赵那边还开不开这个睡前班，开的话强烈安利师弟师妹们报一个!一杯奶茶钱!)

　　(每日睡前一背的第138天的打卡记录)

　　还有就是，强烈安利老赵的背书小技巧。腾讯课堂里面就有官方出的课程，不是很贵，但是特别实用。师弟师妹们搜一搜，立马就能找到，真的巨划算，教背书方法，基本上跟一节课一章普心就可以背下来了!特别省事!

　　喜欢做题的还可以关注文都比邻的公众号，这个号也巨香!每天都有选择题做，后期还有一些主观题，这些题目全都是真题。我考上了后都舍不得取关，因为特别有意思啊!现在好像还开多了几个栏目，像考研树洞啥的!平常吃饭看别人的故事还能鼓励自己哈哈。

　　真心说一句，老赵真可爱，跟着老赵专业课复习是真的舒服!强烈安利考研五件套!说到最后看起来我像个安利狂，但是!谁用谁知道!香透了!!!不服来辩!

　　背书经验

　　我主要用的是老赵的背书方法，挺管用的，背312的时候真的不累，一个上午甚至能背完一本普心，特别有效率。

　　动起来：背书的时候站起来背，能不坐着就不坐着，能不躺着就别躺着(不过应该没有人真躺着背书吧……)。我一直是在宿舍复习的(有那么一点点影响学习，但是对于我来说问题不大)，10月后基本上6点半就起床，站在宿舍门口去背书。特别冷，还特别困，所以我每次都是站起来一边走一边碎碎念背书，一直持续到考完(我感觉旁边宿舍的小伙伴都想打我了)。怎么说吧，站着是真的不困，除非你是那种睡神，站着也能睡着。

　　编故事法：312很多要背的，要学会精简，提取关键词，编故事，编段子，不要傻兮兮的拿着本书就开始背啊，那是真的没效率。暑假的时候，我按知识点编了很多段子，反正基本上读一遍我就记住了。

　　画框架：初期要画框架!中期也要画框架!后期当然也要画框架!只是侧重点不同，初期的时候要重视宏观的框架，画完后就知道这一章(或者书)讲了什么。中期的时候侧重于画重点的框架，梳理清楚考点，针对性的复习。后期的时候倾向于那种总结性质的框架图，一看就知道考点及重难点，看一次就能复习一整块知识点。

　　表格法：这个我真的不想太多安利了!自己画或者买本大表格!纵横对比知识点!现在出题人很喜欢比较理论的差异!而表格能很好的解决这种问题，而且特别一目了然!

　　组块法：这个方法比较适合后期用，我当时是将每一章的考点归纳在一起后一次性背的。在背普心的时候，我只需要背12个组块。之后我按照章节的联系又画了5个组块(123章+45章+678章+9、10章+11、12章)，每次就按组块背，基本上到冲刺的时候一天可以复习一次普心。

　　口诀法：看到老赵的课程的人都懂，两知原定能解动人情，一句口诀，一个难背的知识点，完事。

　　睡前半小时法：睡前背一背，可以和你的小伙伴互相提问，要是嫌麻烦就报个睡前半小时的背书班，挺划算的。

　　怀孕法：至理名言，背不下来的使劲背，一直背，背到吐为止!大部分考研的学生一大错觉： “这个知识点我背过了，我考试肯定写的出来”，实际上你摸着你的良心问你自己，你真的背下来的了吗?

　　三、考研复试经验

　　1.复试准备工作

　　①必要的准备——估分

　　我当时初试之后，大概估了一下分(大家不管考得怎么样，一定要去估分!!!重要的事情说三遍：不管考的考不好!必须要去估分!估分!估分!千万不要怕考的差!!!!这可以提前做好准备)，差不多360+(飘飘的我实际上第一次估到了380+)，感觉能去复试，然后就联系了一个华中的师姐，那个师姐带我上复试课。之后想不到的是，分数线一出来差个5分，完美翻车。

　　②调剂前的复习准备

　　调剂前，我一直准备的是华中师范的复试，主要分为英语(口语及听力)、专业课书籍、文献阅读及MOOC视频这4个方面。

　　我英语口语主要是在“流利说”里面练习的，这个软件里面有一些挺实用的课程，而且还有口语评估，每天练练30分钟，锻炼一下语感。怕自己口语不好的同学可以录音后，回放修正。英语口语这方面主要不要害怕，放心大胆的去说出来就好啦!听力的话，我主要是在网上找了四、六级的听力来练习的，大家对英语不要太害怕，我英语特别差，考试的时候还是听懂了老师问什么，不管自己语调怎么样，还是认认真真的回答了，最后自己还是挺满意的哈哈。

　　专业课书籍方面，同学们要提前查好自己的书籍是什么，查不到的可以问师兄师姐，按照初试的方法，老老实实的看完书籍，做好笔记，按照重点背书，多口头表达学到的知识点，可以找个小伙伴互相问，然后语音答!

　　还有就是文献阅读，本专业的学生还好，平常也读过，跨专业的可能就一窍不通了，然而复试很大可能会考，如果考到还一般是加分项。复试的老师谁不喜欢那种有文献基础的学生呢?(*/ω*)我当时是一天看两篇，然后做笔记，Word做了一份详细的，纸质的做了一份简版的，基本上要花一个半钟，时间也不是太长。不喜欢读文献的同学，可以先看看摘要，了解了解，然后在慢慢看。

　　最后就是慕课，我当时是收集了一些可能考(几率比较小)的考点，然后去慕课网站搜对应的课程的(如果考的学校有老师在慕课上对应课程，千万要去看!这是了解老师想法的最 快捷的方法!)。我从1月份开始看的，到3月尾结束，最后我看了8个课程，还做了一整本的笔记，最后复试的时候用到了!别提我当时多开心了!

　　③选择调剂学校

　　分数线出来后，简直是噩耗。我惨兮兮的开始找调剂，一般大家可以从“研招网”“小木虫”“文都比邻官网”等各大网站去收集信息，还有就是一些公众号，像比邻等等，大家都可以去看看。如果你有目标的调剂院校的话，你可以直接去官网查询，然后找找资料，联系一下老师、师姐啥的，看看自己能不能去复试。像调剂真的就是拼信息，多看多记，总能找到还可以的学校!

　　我当时是从下面几个方面找学校的，最后填了天津师范、南方医科和宁波大学，然后特别好运的是，20号当天宁波那边就打电话给我，让我参加复试，当时是真的非常开心的哈哈!

　　还有，调剂的时候千万要记住!一定要有调剂的底线!不要为了读研而瞎填!真的前期要慎重考虑，如果能去读书，你能不能接受这个学校!要不然你可以读，但是自己不愿意去，就很浪费时间!

　　④调剂后的复习准备

　　我21号才确定调剂院校，然后24号考试，中间还要去准备考试材料什么的(他有些补充材料比较麻烦)，实际上复习压力特别大。

　　几乎除了吃饭睡觉等必要的安排外，我基本上就是坐在饭厅背书。早上读一遍英语常见问题和自我介绍，中午又读一遍，傍晚再读一遍，睡前还读一遍，那段时间读到我感觉梦里都是在背英文。

　　专业课方面，我那时候直接买了一套9.9元的笔记，自己一边整理一边背，好在我之前复习的比较充分，知识点都学习过，大部分时间都拿去背书了。

　　最重要的是，大家一定要记住!一分钟能干很多事情!三天能干更多!不要怕，复习一定要尽全力!不要慌张!按自己的节奏来，不要瞎信网上的一些言论，比方“就几天能复习啥啊，大家都一样，别看了”。我只想说，你不看才是真傻子!

　　2.宁波大学复试范围及流程

　　我调剂的专业是心理健康教育(专硕)，复试范围主要是心理咨询理论及实践(钱铭怡老师写的那一本)，然后英语就是常见的问答题目。专业课的面试比较贴近学校心理健康教育，可以适当的看看学校心理学(林崇德老师那版)，基本上不会出太难的题目，老老实实复习心理咨询方面的知识点是足够用的。

　　今年是网络面试，提前准备好复试材料，如政审材料等等。然后考前一两天会模拟一下，帮你调机位，问问声音。复试时是先开始政审，然后考英语。英语考3个常规问题，如你为什么选宁波大学?你之后想做什么工作?你能从宁波大学学到什么?考完后，下午考专业课，先1分钟中文自我介绍，抽题回答，题目有两个。我当时运气不是很好，抽到了一道挺难的，是关于职业规划的题目。

　　3.往年真题(回忆版)

　　①英语真题(偏向常规问题)

　　1) 你的优缺点是什么?

　　2) 为什么选择我校?

　　3) 你能从我校学习到什么?

　　4) 你之后想做什么工作?

　　②专业真题(有常规问题，也有专业问题)

　　1) 你怎么看仇富心理?

　　2) 介绍你曾参加过的科研活动

　　3) 介绍你的毕业论文

　　4) 学生做职业规划时的影响因素?

　　4.主要的复习建议

　　在复习方面，有院校师姐的真的找找师姐，她能告诉你复试考什么，需要注意什么，能对复试流程有个大致预判。

　　认认真真复习，特别是调剂生。不要以为大家不复习，实际上拼命的人真的能花三天背完复试书籍(三天背完一本书的我头发都没了QAQ)!千万不要看不起对手!

　　找个同样复试的小伙伴，做做复试模拟!我当时搞得焦头烂额，压根没有时间去做模拟，也不知道自己哪里不好。考试的时候，我还是有点慌的，特别是考英语，超怕听不懂老师问的问题。

　　复习要全面!学院的复试是会变的!去年可能不考英语自我介绍，今年可能会考!宁波去年就是考英语自我介绍，但是今年不考了，直接问完三个英语常规问题就没了。然后专业课的时候，复试老师让我们花一分钟介绍自己，和以前的考试流程不太一样。不过还好我复习的时候什么都接触过，也老老实实背了中英文的自我介绍，还有提前也准备了英语常规问题(以前华中师不考的，当时怕会考，还是老老实实准备了)，还背了专业英语单词，中英文翻译啥的，总之最后三天学习还是上岸了(头顶有点凉)。

　　考试时不要害怕!只要敢说!说的稍微有条理!成绩就不会太差!不会的就承认，不要打肿脸装胖子。如果大概了解一点，就说一说，然后引到自己熟悉的地方，总之不要害羞，什么都不说。

　　找个关心自己的小伙伴!调剂是非常累的，心理压力特别大，一定要学会排解，和小伙伴聊聊天，互相鼓励一下，坚持考完就是胜利者!

　　5.导师信息

　　由于我是调剂生，实际上对宁波大学的导师不是特别了解。我参考了官网信息，简单做了个导师介绍表，想考宁波大学的可以去官网具体了解，宁波大学的老师还是很温柔的。

　　专业课复习过程中，帮我最大的就是可爱的老赵，真的是迷死个人吖!讲课通俗易懂，还特别有趣。因此，我在学习时，并不觉得枯燥。还有，跟着比邻的课程走，特别有学习氛围，看到老师分享的大佬笔记图，自己立马又有了奋斗的力气，大家都在学习，我也不能放松!

　　虽然最后我没有成为大家口中的大佬，但是我也非常的感到开心。不仅仅是因为最后上岸了，更重要的是，在自己和小伙伴们奋斗的一年中，我充分认识到一个道理——不努力一定不成功。此刻在写这篇经验的我，是真的很喜欢这一年努力的自己，还有陪同我一路前行的不认识的小伙伴们，以及宛如瞭望塔灯的老师们，感谢你们传授知识，以及给与我前进的力量。

　　最后我真真真重要的事情说三遍!看看可爱的光头老赵吧!看看可爱的光头老赵吧!看看可爱的光头老赵吧!他的心理学做的真的很不错，强烈安利知识精讲、大表格、阿凡题等等，而且一些背诵课程也真的巨有用!!!真的谁用谁知道!用的超爽!!现在能上岸还是非常感谢老赵老师的哈哈!!!最后暗搓搓附上可爱的老赵的表情包哈哈! (举手!爱你!)