成功学长学姐的经验分享会让备考学员少走弯路,更能带来引路明灯和前进的动力。本篇30岁小姐姐辞职三跨上岸心理学学考研经验分享来源于文都比邻第七届梦想传递营投稿内容,我们一起来看光光学姐的经验贴,一个关于坚持的故事希望大家在艰难时刻也能坚持到底,真的不放弃。
本篇文章以我所报考的2020届专业硕士应用心理临床与咨询方向为例,与大家分享我的考研历程与个人经验,供以后的学弟学妹们参考。
以下是这篇文章的写作思路,文章较长,大家可以在备考过程中根据遇到的问题随时选择需要的部分阅读。
一、考研初试阶段
1.决定考研
决定考研之后,我首先要了解的就是考研要做什么?我要做什么才能考上研?
解决这两个问题最 快的方式就是看看过去的人是怎么做的,我们有什么可以借鉴,并且找个靠谱的人帮我们鉴定一下哪些经验是有用的以及现在最 好应该怎么准备。
这里就不得不提到培训班的作用了,一个好的培训班的良好服务不仅可以很好的起到那个靠谱的人的作用,并且更重要的是可以帮我们早早的做好好的、靠谱儿的复习规划。节约时间、少走弯路,在考研备考中尤为重要。
2.确定学校
因为我是同等学历,可选择的院校本就不多;又因为我没有考过英语四、六级,也没有毕业论文,符合要求的学校就更少了。
在此也提醒大家,或许你没有像我一样这么多的限制,但在确定院校的时候也要特别注意是否符合报考要求。
这时候又要说说培训机构的作用了,有专门院校老师的帮助,他们都是多年在这个行业里研究如何报考成功率高、做院校分析的老师,他们可以帮助你非常清晰、省时、高效的做好院校选择的决定。
我的院校确定的比较早,有些同学是到临报名前才确定的,这个根据个人情况而定,我只说一说早确定的好处。
一、对于我这种“四跨”的同学来说,开始一个完全陌生学科的学习当然是越早接触越好,但由于报考院校的不同,专业课参考书目也不尽相同,所以尽早确定院校,买齐考试科目书籍,尽量多看几遍书才是明智之举。
二、复习备考的时间会越来越紧,越往后越觉得时间不够用,考研报名的时间是在10月份,那时候的复习已经很紧张了,同时会有备考的焦虑,如果再花时间去确定院校,我觉得应该会变得更焦虑吧。
三、最重要的是,尽早确定了院校就可以跟培训机构联系,确定针对目标院校目标专业的辅导,这一点是至关重要的。
专业和院校选择方面,建议思考方向:
专业选择——主观兴趣+实际情况(英语/数学/跨专业)+未来就业方向。
院校选择——自身实力+情节+地域选择+院校等级/专业排名。
3.复习规划
一切规划的重点是每天坚持,对于状态不好,实在看不下去书的时候,可以少,但一定不能不做。
少到什么程度?至少要有启动,比如翻开专业课书籍,看到一个概念,读一遍都算。
但要真的读,要做,我的经验是只要做了,有启动,接下来就不只是只会看一个概念了。
其实,心理学的学生要学会用心理学的方法解决学习的问题,学以致用,这样学习也会变得更有乐趣和成就感。比如,适时给自己一些小奖励,强化学习;再比如,恰当使用记忆方法,记忆效果。
再次,因为就我个人而言,习惯了熬夜,晚上效率更高,所以我每天的时间安排大致是:早上背诵、上午英语、下午两个小时左右政治、下午晚上专业课、睡前背诵,其他看不进书去或累了的休息时间就做些零散的记忆,比如背单词。
这里没有贴出我的时间计划表,是因为我会根据具体情况在不同时间段有所调整,大家根据自己的实际情况合理规划就好。
贴出一张我对于“坚持”这件事的证明图,微信朋友圈的英文配音,到今天已经坚持到了第360天:
英语:
单词:5月份以前如果能把考研单词背一遍的话最 好,没有背完也没关系,后面阅读里可以不断补充背诵。单词是一个贯穿始终的部分,是能读懂句子的基础之一,必须要重视。
阅读:英语可以说是得阅读者得天下的,所以复习时阅读是重中之重。六月底之前做完基础阅读的研读,了解老外的逻辑,完成93~09年阅读理解真题,倒着做,先做09,再做08,然后07,以此类推。
7月份开始,跟紧培训课程步伐,学习各大题型解题方法,开始做10年以后真题,正着做,先做10,再11,以此类推。阅读做三遍,要啃到渣都不剩。
第一遍,考试的状态做题,15~20分钟完成一篇,不要急着看答案;第二遍,查单词、精读全文、翻译(笔译)、再做一遍题目、对答案;第三遍,看看自己为什么做错了。
这样一来,其实翻译部分也就在阅读里一并解决了。
写作:根据所报的培训班课程更新进度,按部就班的学就可以了。这里再次强调,报班真的挺重要的,可以让我们大量节省时间,请有经验的老师帮我们总结出规律,我们根据方法去练习就好了。
这里贴出一张我所报培训班课程的写作笔记,记住,答题是有方法、有技巧的:
政治
政治包含5本书的内容分别是:马哲、史纲、毛中特、思修法基和时政。我的学习方法是:首先,报了个培训班,跟着老师课程进度先刷两遍书(基础和强化)。之后,刷两遍近5年选择题真题,第一遍按考点刷,第二遍按年份刷,由前往后,留最后一年先不做。
第三步,刷题,刷题,刷题!
这一步是政治的重中之重。这里刷的是模拟题,不是真题。真题考过了就不会在原题出现,模拟题是非常有可能考到原题的,而且弄懂出题套路、学会刷题技巧也非常重要。
这里同样强调要把题做透,每一道做错的题都要弄要懂为什么错,有哪些知识点没有记住,哪些记混淆了,整理好后该背的背,该记的记。
心理学考研专业课
2020北京林业大学应用心理专硕临床与咨询方向初试(347自命題)
主要参考书:
1.DennisCoon,JohnO.Mitterer著,郑钢等译.心理学导论(第13版),中国轻工业出版社,2016(心理学导论和心理学研究方法的参考书)
2.林崇德.发展心理学,人民教育出版社(第2版),2009
3.雷秀雅、丁新华、田浩.心理咨询与治疗(第2版),清华大学出版社,2017
试题结构:
1、选择题(约占60分)
2、简答题(约占120分)
3、论述题(约占60分)
4、材料题(约占60分)
考试方式及时间:
闭卷、笔试,时间为3小时,满分为300分。
个人来讲,感觉三本参考书的比重为《导论》✮✮✮✮✮、《咨询》✮✮✮、《发展》✮✮。整体题目比较简单,考察都是基础知识。比如马斯洛的需要层次理论,比如心境、激情、应激的区别,比如某个理论的提出者,什么是信度等。我考试的时候是20道选择题,每题3分;没记错的话应该是6道简答3道论述,每题20分;2道材料,一道发展,一道咨询,每题30分。
复习规划上,如果你像我一样跨专业,我的建议是尽早报靠谱的培训班,比如比邻的直通车,按照培训班的时间规划和要求按部就班的复习。
专业课的备考上其实我是比较吃亏的,虽然报了培训班,但不是很靠谱儿,走了不少弯路。
这里我只说一说过来人从趟过的血泪史中得出的经验教训,以供同学们参考,避免像我一样入坑:
1.一定要多了解,搜集资料,找一个靠谱的培训班、靠谱的培训班、靠谱的培训班。
这里的多看和多搜集资料就只能靠自己了,多上网搜、看往届学姐学长的经验贴、问同学,总之这个时候不建议问培训机构或者课程销售老师,因为他们会告诉你,他们最靠谱儿。
我以过来人的经验推荐文都比邻,真的很不错。
我当初了解到的时候,已经到了10月下旬,再报比邻的班已经不太能来得及了,但我在哔哩哔哩上找到了不少文都比邻的宣传课程,看到了魅力老赵(迷死他赵)和他诙谐幽默的授课方式,通俗易懂的语言讲解和舒克贝塔的rap等等这些,都让我这个总觉得摸不着专业课学习门道的心理学门外汉受益匪浅,使我在一度觉得心理学学习无趣的煎熬中找到了学习心理学的乐趣。
我甚至数次在想,如果这一年我没有考上,复试的时候心理学专业课我一定选比邻,并且尽早选,早早就选。
2.专业课一定要多看几遍,能多看几遍就多看几遍,不用怀疑。
我是从头到尾先看了一遍书,让我自己对心理学是什么、参考书里讲的是什么、要考什么至少先有个初步的了解。
我在最初看书的时候,很多的心理学术语根本都看不懂是什么意思,哪怕看了名词解释,也只是看了懵懵懂懂的字面意思的理解。
但我要说的是,这只是个过程。
这个阶段一定不要灰心,坚持看下去你会有收获的,就像皮亚杰的认知发展理论介绍的那样,这算是一个形成新图式的过程,我们需要不断的通过同化、顺应、平衡对新知识建立新的图式,往后你会学得越来越快的。
而且,在要考试的书目中,重点内容会在各个科目中不断的重复,再加上我们有意识的识记,掌握起来其实没有想象中的困难。
3.一定要自己列框架图。
无论是电子版还是手写版,总之在看完一遍书之后,一定要自己列出框架图,让自己对知识形成一个完整的架构,知道什么知识在哪个部分,哪些地方是重点。
关于这点,我觉得如果是报文都比邻的心理学考研培训班的话,我毫不怀疑赵氏诅咒一定会助你尽快完成的。列出一张框架图,供参考:
4.真题很重要。
20届北京林业大学是第2年招收应用心理专硕,可供参考的真题只有一年,但即便是这样,真题也非常重要。
它虽不会考原题,但可以让你很快的能够知道哪些章节是重点,根据所考题目所在的章节,我们就可以更有针对性的重点复习。
北林是不提供真题的,但靠谱儿的考研机构,比如比邻就可以很好的解决这个问题。
除真题外,考前也一定要做模拟题,形成答题思路,比如一个实验如何设计、咨询类的材料分析题该从哪些角度入手进行解答等。
5.坚持到考前的最后一刻。
这里不得不说的一点就是,初试的时候虽然我没有报比邻的课程,但在专业课考试的前一夜,我跟着老赵一起背书到凌晨12点。
在那之前,我其实对专业课是很没有信心的,21号晚上老赵带着我们继续最后一次考前万人大背书,告诉我们不到最后一刻一定不要放弃。
那个时候内心是充满感恩的,也敬佩于老赵的拼搏和负责。得益于此,还好我没放弃,进考场前都还在背书。
印象最 深的就是在去学校的路上边走路边在脑子里理着框架,忽然想起马斯洛需要层次理论好像记得不是特别熟,于是就打开手机好好记了一番。
结果很幸运的就是,进考场就考到了这个知识点,而且有两道题是关于需要层次理论的,一道选择,一道简答,共23分,这是我的幸运之一。
总之,对于专业课的备考,个人的体会是找个靠谱的考研培训机构好好跟着学非常重要,甚至是起关键作用。
报名材料
首先,一定不要忘了报名,一定不要忘了报名,一定不要忘了报名!这不是开玩笑,往年都有很多同学认认真真的复习,两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书,结果忘了报名。
其次,很多学校晚了就报不上了,所以报名材料一定要提前准备好,不要到时候缺材再补办,那样报名很可能就来不及了。
比如我的户口本就找不到了,对于重度抑郁症的人来说,有时候人际沟通是会感觉到很困难的,我因此拖到了报名前一天的中午才补完,但过程中的焦虑随着报名日期的临近却是持续递增的,所以大家一定不要学我,不要学我,不要学我,材料一定要尽早准备。
二、考研复试阶段
复试阶段,我分成两部分来介绍:4月23号以前和以后。4月23号是比邻线上集训营开营的日子。不是在为考研机构叫卖,而是这对于重度抑郁的我来说至关重要。
1.4月23号以前
初试结束后,我觉得自己可以进复试就第 一时间报了比邻的复试特训班。比邻做活动买了福袋,所以我报班的价格是8折,省了不少钱。
关于复试的所有内容,我几乎都是从比邻的特训班课程里学到的。
很系统、很有针对性,但对心理学考研复试来说也很全面。当然复试阶段也要做好时间规划,以下是我复试前某一天的时间计划表:
专业课
专业课无论在什么时候都是最重要的,是一切的前提和基础。
首先,初试已经考过的专业课还是要继续看的,但侧重点不同。不需要看很多很细碎的选择题小知识点,重点复习简答类的内容。
推荐老赵的《心理学考研背多分》这本在初试阶段就背过的书,把里面的内容再继续背熟复试中应对面试阶段的专业课问题基本就够用了。
其次,很多学校在复试的时候都会给复试参考书,就是往年专业课笔试的内容,这个大家可以去自己报考院校官网上找。
准备好书之后,如果时间充裕可以自己先看一遍书,像初试一样理出框架;如果时间来不及,尤其是针对调剂的同学,换学校考试书目也不相同,就可以直接求助考研培训机构,用最省时、高效的办法——找目标院校目标专业的学长/姐画重点,然后开始背。
文献
初试过了,就意味着我们要开始像一名科研人员一样去做研究了,所以学习如何像一名科研人员一样去做研究是重要的。这个阶段你会感受到,你原来觉得的那些高大上的事情,高精尖人才才做得来的那些高深学问,其实就是你的日常。举个例子来说,你首先要学会读文献,不止中文,还有英文。这里我只贴一篇我读过的英文文献,以供大家感受一下:
你看到了吗?像这样的英文文献阅读,以后就是你的日常,所以你要迅速学会习惯这种日常,就是真的要踏踏实实做学问、认认真真搞科研,不是像演电视一样假装在做一些别人都看不懂的东西装装样子。
至于中英文文献是什么、为什么要读以及该怎么读,我只做简要介绍——文献是我们做科研过程中至关重要的一环,是我们搞研究、了解行业前沿动态、确定科研课题的基础。
更详细的介绍大家可以去看文都比邻熊猫老师讲的文献课,那里有很详细的介绍,可以让你很系统的了解关于文献的是何、为何、如何。
常用统计软件
建议大家在初试结束后学习常用心理统计软件,如SPSS、Mplus等。心理学本专业的同学或许从舒华老师的《心理学研究方法》这本书的学习中,就已经掌握了许多有关SPSS的知识,但对于许多跨专业的同学(就像我)来说,刚打开SPSS的那一刻,就像回到了初学电脑阶段做Excel表格题目时的心态——哦,原来这就是天书!
但,你依然要坚持,要学下去。
我报的班级课程里有SPSS软件的使用教程,老师会讲的非常细致,是一个很好的适合零基础学习的课程,而且坚持下去你会发现,你的人生就像开了挂一样,居然不知不觉中就学会了写脚本。
简历、中英文自我介绍
我的中英文自我介绍和简历,每一份都改了不下20版,英文自我介绍在复试头一天还改了最后一版,但我想说的重点不是改了多少版,而是这是一个不断发现自身优势、提炼自身闪光点的过程。
对于中英文自我介绍,除了一遍遍的修改、背诵、不断练习之外,其实也是不断认识自己的过程,我的感受是:原来我还做过那么多的事,有那么多的优点呢。
在写中英文自我介绍之前,可以先通过时间线的方式整体梳理一下自己截止到目前为止做过的事、值得提的事,以及他们对考研有何帮助。我猜很多同学在此之前从未做过类似的事,也从未从头梳理过自己截止到目前为止这生命的前二十几年。
好好梳理一下,你会有所收获的。
当然,如果你报了班的话,就像比邻特训班的同学,是可以请老师帮我们修改中文自我介绍和简历的,要好好抓住像这样的机会。
综合面试和英语口语
这两部分,大家可以去咨询目标院校目标专业的学长姐,问问他们历年的复试综合面试题目和英语口语,考试范围、内容、形式等大概是什么,有针对性的去准备。
我报的班型里有1对1的辅导员帮我介绍, 也省去了我大量的时间和精力,所以第N次的说,报班真的挺划算的,这个时候花钱买的是以后的机会成本。
你想想看,用这些钱可以买到你未来一个完全不一样的人生、一个更好的人生,这有多划算就不用我再多说了吧。
2.4月23号以后
因为疫情的原因,今年的考研成绩公布和复试时间都delay了,这于我而言有好处、有弊端。
好处是,复试准备的时间更长了,因而可以准备的更充分。但时间对所有人都是公平的,大家的时间都延长了,所以整体的水平应该都会有所提升。
弊端是,随着时间的推延,使得本来就焦虑抑郁的我更加不舒适了。
又因为考试将近,不敢随意换药,怕药物引起什么不良反应耽误考试,所以就只能忍受着焦虑抑郁的折磨继续坚持着。
那段时间甚至比初试前更难熬。
原因也很好理解,一方面初试的时候付出的时间成本没有那么高,另一方面反正也不知道自己到底复习的怎么样。
而到了这个阶段,真真是备考了一年多了,付出了那么多,如果万一再考不上,挫败感和打击是非常大的,而且本身抑郁的我也很担心,如果真到了要面对那个我不想要的结果的时候,我到底能不能扛得过去,所以那个阶段的压力是非常巨大的。
但,转折点是比邻的特训班集训营。
因为疫情,本来是线下的集训营转而在线上举行,这对于我这个出门都成为困难的重度抑郁症患者来说,像是快要窒息的人终于得了空气呼吸,这是我的幸运之二。
老赵讲的特训班集训营是一个极度烧脑,却又能极快速提升技能的地方,就像游戏里的补血站。还有认真负责、催交作业、善于课后总结的班主任,以及为了改个自我介绍搞到凌晨2点的小伙伴。
他们让我找到了自己的闪光点、让我逐渐有了自信、逐渐变得开朗、逐渐找到了自己的优势、逐渐提升了自我效能感,这些都是我复试能够成功的重要前提基础,能认识他们,是我的幸运之三。
在特训班找到了自己更多的优势点,其中之一就是我曾做过电视节目主持人;因为疫情,考研复试改到了线上,这便使得我具备了很多同学没有的优势,镜头前的演绎是我的强项。但特训班里老师们(又不得不说,尤其是老赵,他给了我最重要的灵感)对考生个人闪光点的发掘,是基础。
三、心路历程
考研是孤独的,在初试长达近一年的备考过程中,没有风向标、看不到同行人站在你的什么位置、社会比较心理在这里甚至都不能很好的发挥作用,因为不到最后一刻、不到结果出来,谁都不知道谁准备的怎么样,而在这个过程中,你能做的只有坚持。
对于重度抑郁症的我来说,面临着三跨、面对着同等学历、面对着没有考过四六级并且读研前再没有机会考四六级、面对着没有写过毕业论文、面对着不饶人的年纪,似乎所有劣势都摆到了我的面前,堆积在了我的身上。
那一段时间是痛苦的,没有成功体验,没有良好的自我效能感,甚至没有朋友的支持,想要突出重围,只能埋头咬牙坚持,也只需埋头咬牙坚持。
四、收获与改变
首先,不得不说的一点是,考研让我形成了良好的生活习惯和学习习惯。无论是初试还是复试结束之后,我都有种从环境中回不过味儿来的感觉。
具体来说就是,初试结束了,觉得无所事事了,我就默默的拿起了墨墨背单词来背单词;复试结束了,觉得一切都圆满了,于是打开电脑默默的写下了读研前规划,要励志读完多少本心理学相关书籍、看完多少文献、学会用多少统计软件。
其次,关于坚持,相信我不用再多说什么,大家也能够感受得到。这一路走来,就是不断坚持的结果。
微信朋友圈的英文配音已经连续日更发到了第360天、默默背单词已经成为日常坚持的习惯、在复试前的备考阶段,还养成了一个让自己不断去读书的习惯——每天的喜马拉雅心理学读书直播,并且这些都将持续下去。
最后,最大的收获就是,更正了思想,端正了态度,学会了与疾病共处。知道了心理疾病和身体疾病一样,就只是我们生病了,不再像原来一样有病耻感。
现在我在积极配合治疗,药物也有很好的疗效,整个人的状态也好了很多。
最后的最后,我想说,没有什么能够阻挡我们变成更好的自己,让坚持在生命 中浇灌出一朵朵绚烂的花,任其在风中摇曳。
之后,你就可以说:我是一名研究生了。
慢慢的正能量和细心的分享,以上为30岁小姐姐辞职三跨上岸心理学考研经验分享,现在的你凭什么不努力呢。文都比邻就是那个靠谱的辅导机构,专注心理学考研辅导和教育学考研辅导,定向院校考研直通车,和院校规划分析,文都比邻相伴一路无忧。