同学们都在紧张的投入2021考研备考阶段，在心理学考研备考过程中，你的复习效率如何呢?文都比邻教研老师今天整理了5个备考复习效率的办法，同学们可以get起来。在基础复习备考阶段，基础知识和学习框架一定要建立起来，为之后的备考冲刺打下坚实的基础。

　　下面和文都比邻教研老师一起来看看现阶段除了书本知识之外，还有哪些方面可以帮助你备考效率吧。不仅仅适用于心理学考研备考，其他考研专业备考也是同样适用的。

　　一、尽力排除外界干扰

　　在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉就花很长的时间。如果学习的时候同时开着聊天软件或其他通讯软件，建议关掉(如果不是学习需要的话)。清理桌面，拿掉桌子上能干扰注意力的物品。一般人的注意力很难绝对集中的，现在在家里和家人一起住，也尽量不要让他们打扰自己。

　　二、给自己设定学习目标

　　时间是有限的，有必要的话就列一个单子，量力而行，找到适合自己当前的目标。但是记得要给自己一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把任务(比如一套真题)分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这几道阅读、八点以前做完这一章等等，这样不仅有助于效率，还不会产生疲劳感。

　　三、一开始学习，就要立即进入状态

　　最重要的是开始的15分钟，这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

　　四、心情不安定的时候，可以适当休息

　　可能有些事情让你情绪一直不稳定，如果强迫自己进入学习状态无果，就休息或进行其他活动发泄一下，比如做运动等。如果实在不能调节情绪晚上就不要学习了，这样只会让自己更累。

　　五、学习一个小时左右适当休息

　　学习时间太长会造成疲劳状态，学到一个小时(一个小时不固定，可以根据自己的学习习惯来)左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最 好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。

　　考研是一场持久战，胜利之后你会觉得自己所有的付出都是值得的。文都比邻2021心理学考研线上集训营马上就要开营了，可以通过线上和赵老师一起学习，制定复习规划，提交心理学考研复习备考效率。关注公众号：文都比邻考研心理，获取更多考研热点资讯和优惠福利等你呦。