1.睡眠，睡眠是意识的一种形式，并不是完全失去意识，是和觉醒对立的一种意识状态。

　　(1)睡眠的阶段

　　在清醒状态下脑电波是高频低幅的β波(14~30Hz)，安静时是频率较低较波幅较高的α波(8~13Hz)，睡眠过程中脑电波从高频低幅向低频高幅变化，可以分为4+1个阶段：

　　①第一阶段

　　A.脑电变化：混合的频率，频率和振幅都较低。

　　B.持续时间：10分钟。

　　C.主要特点：在这个阶段处于浅睡阶段，身体放松，呼吸变慢，容易被外部的刺激惊醒。

　　②第二阶段

　　A.脑电变化：偶尔出现睡眠锭(短暂爆发的高频高幅的脑电波)。

　　B.持续时间：20分钟。

　　C.主要特点：个体较难唤醒。

　　③第三阶段

　　A.脑电变化：频率变低、波幅变大，出现Δ波，有时会出现睡眠锭。

　　B.持续时间：40分钟。

　　C.主要特点：肌肉逐渐变得更为放松。

　　④第四阶段

　　A.脑电变化：持续低频高幅的Δ波。

　　B.主要特点：深度睡眠阶段，个体肌肉进一步放松，身体各项指标都变慢，有时发生梦呓、梦游、尿床等。

　　第三、第四阶段的睡眠称为“慢波睡眠”。

　　⑤快速眼动睡眠阶段(REM阶段)

　　出现像清醒状态下的高频低幅的脑电波，眼球转动，梦境往往是在这个阶段出现的。

　　(2)睡眠阶段的规律

　　①一夜：前四个阶段总共持续90分钟左右，此后便进入快速眼动睡眠阶段，快速眼动睡眠阶段第一次仅持续5—10分钟，此后出现的时间越来越长，直至最后一次可长达1小时。而第三、第四个睡眠阶段在黎明时会消失。

　　②一生：婴儿的快速眼动睡眠时间非常长，此后随着年龄的增长，快速眼动睡眠时间逐渐缩短，老年人每晚睡眠中的快速眼动睡眠时间就非常少了。

　　(3)睡眠的功能

　　①功能恢复理论认为，睡眠可以使身体和大脑得到休息，以恢复其功能。但实验证明，睡眠的时间是可通过训练缩短的，关键是睡眠质量，使入睡快、深度睡眠比例增加。

　　②生态学理论从生物进化的角度，认为睡眠是为了减少能量的消耗和避免受到伤害。

　　2.梦，梦剥夺的实验证明，做梦是一种正常的生理和心理现象，剥夺梦对心理和生理机能都会造成不良的影响。

　　(1)梦的解释

　　①精神分析学派认为梦是潜意识的显现，是被压抑的愿望扭曲的达成，是通向潜意识的最可靠的途径。

　　②生理学的观点认为，梦是个体对脑的随机神经活动的主观体验。

　　③认知心理学的观点认为梦担负着一定的认知功能，在睡眠中，认知系统仍然对存储的知识进行检索、排序、整合、巩固等。

　　(2)梦的特点

　　霍布森等人的研究认为，梦具有认知的不确定性、梦境的不协调性和不连续性，而且主要是梦境的不连续性。

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