令人愉（fan）快（zao）的暑假已经来啦，是不是热到感觉身体被掏空？是不是到了早上九点才做到你的第三个梦？对于不考研的朋友们来说，睡到下午1点都没人管你，但考研er们就不能这么放纵自己了。假期来临，我们除了要进行暑假复习规划外，还有一些生活上的小细节需要把握和调整，比如回家后找不到复习的节奏，跟家人的作息时间无法磨合等，这其中当然也包括无法早起的问题。

那么，早起复习重要吗？有同学觉得自己的复习效率、质量和自觉性各方面都挺好，不一定要早起才能好好学。但小编还是建议大家如果能做到早起就尽量早起复习，不要晚上熬夜复习到12点以后。因为我们考试的时间是在上午，如果长期晚睡晚起，一旦形成习惯，最后考试一定会没有精神的。

接下来就由文都比邻小编为大家准备几个帮助早起的方法。

一、多设几个闹钟，间隔时间短一些

有很多睡别的同学一次闹铃是叫不醒的，无论铃声多大、响了多久。所以小编建议大家把铃声改成每隔5分钟响一次，设置4-5次。如果只有一声，就算一直响下去，人的大脑也会很快适应，无法起到叫醒的效果；如果有2-3声，但间隔太短或太长，也会让人麻木从而失去效果。经小编亲身测试，间隔在5分钟左右的铃声是最容易叫醒的：当我们关闭第一次铃声正准备第二次进入梦乡时，第二声差不多就响了，然后是第三声、第四声，都是在你快要重新睡着的时刻响起，是不是很棒！最后实在是被吵得不耐烦了，就只好起床啦。

二、尽量早睡

这可能是废话，但也是最根本的解决方法。如何早睡这个话题可能要另外写出一篇文章，但小编还是在这里简单介绍几个帮助早睡的方法：

1. 学会放松，保持轻松的心态

人只要一焦虑就很可能会失眠，考研复习压力很大，有很多同学都面临失眠的问题，越接近考试就越是这样。所以每周选择一天时间去看看电影，唱唱歌或者约朋友吃大餐，这样可以很好的减压。

2. 多运动

可以一周慢跑2-3次，运动是非常好的治疗失眠的方法。跑步可以促进我们的大脑分泌多巴胺，多巴胺是快乐的源泉，也能起到缓解压力的作用

3. 睡前不玩手机

建议大家睡前简单浏览一下考研信息就马上关掉手机，这个习惯拯救了小编我和其他千千万万拥有晚睡习惯的人们。如果可以的话，为了防止自己再开机，把手机放到客厅也是一个不错的选择。

三、前一天晚上把第二天早起要做的任务确定下来

也就是给自己一个任务。每个考研er基本上都有每日复习的时间规划，但一般不会细致到具体做什么，因为这往往要根据前一天的复习情况来进行调整。所以在结束了一天的复习，明确了当天的复习进度后，我们就可以将第二天早起后要完成的第一个复习任务写下来，这样当第二天早上我们醒来后就可以非常清楚的知道自己要做什么，而不是躺在床上，想着想着就又睡过去了。

四、外部力量

如果尝遍了以上方法都无效，那就只能求助于外部力量了。比如父母的协助，家中宠物的叫醒服务等。但文都比邻小编建议大家还是尽量靠自己的力量起床，其实考研锻炼的也就是我们的毅力，通过一系列方法来约束自己的行为，对我们学习知识也有很大的帮助。因为自我约束可以培养人的专注度，持久性等品质，而这些品质对于思维活动来说也是非常重要的。


以上就是文都比邻小编准备的“暑期来了，如何解决考研早起困难的问题？”，为方便大家备考，我们还为大家准备了更多的考研信息，比如备考指导、参考书目、历年真题等，想要获取更多考研信息的小伙伴可以关注文都比邻考研网哦！