复习应以教材为主，大纲为辅

文都比邻在多年辅导心理学和教育学考研的过程中常常遇到一些过分依赖大纲的考生，甚至还有一部分同学连教材都没看，只背大纲和各种机构出的教辅，这样的学习方法是不可取的。尽管其中有少数人依靠这种投机取巧的方法取得了不错的分数，但这不值得所有人学习。

其实在全国大纲的开头部分就明确告诉考生考试是会考超纲题的，有一些知识点如果你在复习的过程中觉得它比较值得出大题，而在往年的考试中又只以选择题的形式出现，那这些考点也是需要你将它们完整的背下来的。另外，在一些教材中还有一些小专栏之类的板块，这些部分知识点也需要注意。

总之，教材才是考试出题的依据，虽然它的内容比较多，表述也比较啰嗦，容易让人抓不住重点，但我们可以灵活的解决这个问题：大家可以把教材的内容范围作为依据，然后再参考大纲的表述，这样就可以同时兼顾这两方面了。

制定详细的计划


复习计划一定要细致，不应该只精确到月，能细化到天。如果时间规划不细致的话，久而久之大家就不会去遵守它了，只有精确到每天每小时在做什么，我们才能有危机感，才能知道自己到底充分利用了多少时间、浪费了多少时间。

建议同学们按下面的层次做计划：

1. 每个月做什么

2. 每天做什么

3. 上午做什么，下午做什么，晚上做什么

4. 每个小时做什么

重理解，多动笔

像心理学，教育学这类文科专业，最后的考试多以背诵的方式进行考查，这导致很多考生在复习过程中也是死记硬背，不理解，不做题。我们应该在复习的过程中克服这样一种倾向，即使是陈述性的知识，也要做到先理解再背诵；而那些计算题（如心理学中的统计），也不能只记住公式，还要会用才行。

所以，这里的多动笔不是让大家抄书，写一些没意义的笔记，而是要重视教材每一章的课后练习。对于这些题，有很多考生就是看一下，不思考，也不动笔写答案，这就白白浪费了一个巩固的机会啦。

合理饮食，锻炼身体

健康的饮食方式可以让大家少生病，少花时间去医院，还可以让考生们拥有强健的肠胃。这一点相信大家都能明白，考试的时候紧张得胃疼、拉肚子的同学不在少数，所以平时要好好保护自己的身体，这样才可以扛得住考研的压力和焦虑啊。

除了注意吃的之外，我们还要多运动。运动可以促进我们的大脑分泌多巴胺，也就是人的快乐之源。多巴胺能振作我们的情绪，保持饱满的精神，这无疑也是非常重要的。运动使人快乐

适当放松，劳逸结合

玩耍也是非常重要滴，特别是对于那些已经不爱运动的同学来说，周末出去看电影、吃餐厅可能是他们唯一的休闲机会了。在连续复习了一周以后，非常需要一个机会将我们积压的情绪都释放出来，所以在周末选一天的时间和朋友们出去吃大餐、看电影都是很好的选择，但是尽量在一天内完成（推荐周六），剩下的一天可以留在寝室休息睡觉，积攒下一周的复习体力。

在2019的考研中，如果同学们做到了以上建议的5点，那你的复习效率一定会有所。但是别光看不做，计划还是需要实施才有意义的哦。