距離2019教育学考研初试，现已不够一月了，许多考研的同学对自身因计划完不了、学不进去等现状而感到十分痛苦，但想改又没有那么容易，再加冲刺阶段也是心理状态的脆弱期，因此很受折磨。下面，文都比邻考研网就这个问题简单谈一谈，希望为同学们排忧解难。

　　其实，学不进去这个情况形成的逻辑很清晰，归因于总完不了计划，因此逐渐开始自我怀疑，以致于心态受挫，动力降低，致使更完不成计划了，随后再次自我怀疑，乃至现今看书都会觉着头疼，严重的同学甚至会在临考前退出了。据数据统计，历年这样的同学非常多，我们该如何有效解决呢？

　　1、给自己一个坚持下去的理由

　　有些人认为自己之所以完不成计划、不想学习，是因为自制力不足造成的，其实并不尽然，因为自制力本来是可以改变的，根本原因取决于，是否有让你坚持下去的理由。

　　举个例子：去监狱找12个囚犯，跟他们说训练四个月代表中国参加世预赛，出线了，无罪释放后半辈子衣食无忧，淘汰了，当天抢决。这囚犯还不得玩命训练？

　　因此，愿不愿意坚持，可不可以坚持，得看你有木有那个必需要竭尽所能才可以“活下来”的理由！现今，考研已进入冲刺阶段，你不可再犹豫彷徨了，必须要找到那个一定要考上研究生的理由，这个理由会真正的给你坚持下去的动力！

　　2、制定适合自己的计划，量力而为

　　心理学上有个词叫“习得性无助”，相信报考研究生的你刚开始并不是没有激情，否则也不会坚持到今天了。只不过是计划完不成，逐渐增加了挫败感，动力也逐渐减弱了。

　　举个例子：把小猫放入笼里，每次按动一个小喇叭，就开始电击笼子，小猫很痛苦来回乱窜，怎么也出不去，时间长了，纵然痛苦，但是它也不再强烈挣扎了，因为无能为力！

　　而考研的我们，每天最多学习8小时，给自己的任务是14个小时的量，怎么可能做完呢！总是完不成计划、追赶进度，每天都处于痛苦、无能为力的状态，怎么会心情愉悦呢？一来二去，动力是不是就没了。

　　考研计划本身应当是帮助我们效率的，可是一旦它开始限制了你的学习，哪怕再完美，也不适合现在的你了，为何一定要坚持这么不适合自己的计划，而让自己陷入那种无能为力的境地呢？

　　如果我们动力下降，不单是因我们不愿去坚持、自控力低，还有很大的可能是每天都给自己提出“完不成”的“不合理”的要求，时间长了，谁都坚持不下去！这就是所谓的改变外在！

　　3、锻炼自身稳重的心态

　　考研全程也是特别锻炼人的一个过程，无论结果如何，过程本身就十分有价值，瓜熟蒂落、水到渠成是大家都知道的道理，只要付出努力，总是会有所收获，对结果的担忧不但没用也非常没有必要。